サプリ

昼間みのさんが言うように「飲むだけ」「食べるだけ」で健康になるってのは信じないことにしました。みのさんが元気なのは、ゴルフとかマラソンとかの運動をほどよくやっているわけで、みなさんだまされてはいけません。
でも運動するとあとで疲れるんですよね。そこを乗り越えないと運動の習慣化ってむずかしい。そのため「疲れないためのサプリ」って何だろうと思ってしらべてみました。最近ではアミノ酸、クエン酸がいいって言われてますが、どうも「大豆ペプチド」ってのがいいらしいです。口に入れてから20〜30分程度で小腸に複数のアミノ酸が結合したものがまとめて吸収されることから、運動後30分で疲労物質が溜まり始めるタイミングで効いてくるらしく、結合体でないアミノ酸だと倍以上時間がかかるそうです。ただ、"大豆"ペプチドというように大豆を原料にしているけど、豆乳には入っておらず納豆にわずかに入っている程度で、１日に十分な量を摂るには納豆６パックたべる必要があります。食事で摂取しにくい場合こそ、サプリが役立つんじゃないでしょうか。
ちょうどコカコーラ・ボトラーズから「パワーエイド」というサプリ飲料が販売されています。コンビニや薬局でも扱っている店は多くはないのですが、ちょっと試してみようかなと思っています。
http://www.powerade.jp/