イツツ

最近、椅子に座ってると腰から尻にかけて痛い。立ち上がると何とも無いのに。
腰のストレッチになるかなと思い、ジムのプールでウォーキングのあとちょっと泳いでみる。あんまり効果なかったかな。明日、年休とって整骨院行くか。
以前、空手道場で「肩こりに効く型」は教えてもらったけれど、「腰痛に効く型」も教えてもらいたいな。