万歩計ランキング９回目（一回休み）

今月の万歩計ランキングですが、今月はアウトです。
何故なら正月に帰ったときに実家に万歩計を忘れてしまったから。あと、残業が増えて帰宅が遅くなりジム通いは週１日、間違いなく行けるのは仕事のない土曜の空手練習だけですね。そのため今月は週３回程度の３０分朝練を追加しています（効果はあまりないかな？）。
今月は増減なし、5月から換算すると13kg減をキープ。今月は年末年始と残業があったので自分では予想の範囲内でしたが、、、来月は残業が減りそうなので頑張りましょう。明日は道場の仲間で新年会なので暴飲暴食しないように気をつけて行ってきます。
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